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冬季参加足球运动的好处

2021-01-20 15:38:26

随着冬天的到来,许多孩子因为气温或者雨雪天气减少了运动量,特别是对于那些自我调整和保护能力相对较弱的孩子来说,保证每天的运动量更是难上加难。其实适应能力和抵抗能力是在体育锻炼中逐渐提高的,而足球运动是适应并抵抗寒冷的方式之一,兰州中考足球培训学校在冬天也都会有冬训的项目。接下来,我们简单介绍一下冬季参加足球运动的好处及注意事项。

预防疾病发生

冬季进行足球运动,可以让孩子在运动过程中逐步适应外界气候环境的变化,皮肤和呼吸道粘膜不断受到锻炼,增强了其耐受力,大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时,能迅速而准确的进行反应,使身体跟外界环境保持平衡,这样就不容易感冒,同样到了夏天的时候,也不容易中暑。

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促进智力发育

孩子在踢球时所做的各种动作直接受神经系统的支配和调节。肌肉中的神经可将各种刺激传到大脑,从而促进大脑功能,使大脑对动作的判断和反应更加灵敏。

长身高

冬季天气寒冷,血液循环慢。而足球,是一项全身性的运动,可以改善全身的血液循环,使骨组织能够得到更多营养。同时,孩子在踢球时,会对骨骼起着一种机械刺激作用,可以促进骨骼生长加速,使孩子身高有所增长。

促进心肺功能和呼吸器官功能

在进行足球运动的过程当中,全身的血液循环加快,新陈代谢加强,从而可以使心肌发达,心脏的收缩力加强。同时,肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳,于是呼吸器官需要加倍工作,久而久之,胸廓活动范围扩大,肺活量提高,增强了呼吸器官的功能。

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